Hej læsere.
Idag er det anden dag jeg har været syg, men ved virkelig ikke hvad det er jeg fejler!Så jeg har kedet mig ret meget idag - ret dejligt at kunne sove længe! - også searchede jeg lidt efter en slankekur.
Jeg fandt alle mulige forskellige og jeg spurgte min mor hvad hun gjorde.
Her er en slankekur til dig, hvor du kan tabe dig mellem 5 - 8 kilo på kun en uge! Men den er meget stram, og man må overhoved ikke snyde.
Når du går i gang med denne
kur skal du sørge for at få et supplerende tilskud af vitaminer og mineraler.
Tag et tilskud af calcium og vitamin D.
(Motion: Det er i ugens løb en god ide at bevæge sig en
del. Kuren tillader ikke hård fysisk træning da du så tapper dig selv for
energi men en god lang cykeltur i moderat tempo eller en god lang gåtur. Lidt
ekstra havearbejde eller rengøring og lidt færre timer foran tv'et hjælper dit
vægttab. Sørg for hele tiden at få væske på den måde sørger du for at dit
vægttab ikke er væsketab)
Sådan gør du:
Skær grøntsagerne(rodfrugter f.eks.) i små eller mellemstore stykker og læg dem i en stor gryde sammen med tomaterne og kyllinge-kraftterningerne. Tildæk med vand. Lad det koge i ca. 10 minutter, skru derefter ned for varmen og lad suppen simre til den er færdig.
REGLER:
- INGEN kulsyreholdige sodavand (Inkludere dansk vand og andre kalorielette sodavand)
- Drik kun vand, usødet te, kaffe uden sukker og fløde, usødet frugtjuice ( her er juicerne fra rynkeby rigtigt gode bl.a. - Morgenjuicen og 16 forskellige frugter) og skummetmælk.
- IKKE noget mad der er tilberedt i olie-smør eller andre fedtstoffer, brød eller andre produkter indeholdende mel, sukker eller sødemidler af nogen art.
Dag 1:
Spis kun suppen og frugter. Du kan spise alle slags frugter på nær bananer. Honningmeloner og vandmeloner har et lavere kalorieindhold end de fleste andre frugter og er især anbefalet. HUSK: Drik kun frugtjuice eller vand.
Dag 2:
En dag med kun grøntsager. Spis suppen med tilhørende friske grøntsager til du ikke kan spise mere. Spis grøntsagerne rå, dampet, grydestegt i kraften fra suppen, men tilbered uden brug af smør eller lignende. Spis fortrinsvis salat af enhver art men undgå grønærter, bønner og majs. Spis grøntsagerne sammen med suppen ( eller spis dem gerne som mellemmåltid, her er gulerødder og agurker formidable). Til aften må du belønne dig selv med en stor bagt kartoffel ( Eller flere små halv-bagte evt.) med lidt smør eller olivenolie hvis ønskes.
Dag 3:
Dagen i dag er en kombination af de to foregående. Spis al den suppe du kan, frugt (på nær bananer) og grøntsager. INGEN bagt kartoffel i dag.
Fremskridt efter 3 dage:
Hvis du har spist i henhold til ovenstående de sidste 3 dage og ikke har snydt, vil du på nuværende tidspunkt have tabt dig mellem 2,5 og 3,5 kilo!
Dag 4:
Spis kun suppen og bananer , og drik kun skummetmælk og vand i dag. Du kan spise op til 3 bananer, drikke 2 glad skummetmælk og så meget vand du vil. Bananer har et højt kalorie- og kulhydratindhold og calcium som erstatter trangen til søde sager.
I dag er steak/Kylling/fisk - tomat dag. Du må spise op til 350 gram rent kød og op til 6 friske tomater ( eller tilsvarende vægt i dåsetomater). Prøv om muligt at drikke 6-8 glas vand for at skylle urinsyren ud af kroppen. Spis suppen MINDST en gang i dagens løb.
Dag 6:
I dag er steak/kylling/fisk - grøntsags dag. Spis alt det rene kød og grøntsager du vil i dag. Du kan endda spise op til 2 eller 3 steaks, hvis du ønsker, med grøntsager (Minus grønærter, bønner og majs) men ingen bagt kartoffel. Spis suppen MINDST en gang i dagens løb.
Dag 7:
Spis kun brune ris (natur ris), usødet frugtjuice og grøntsager. Ingen: Spis så meget du kan. Vær sikker på at indtage suppen MINDST en gang i dagens løb.
RESULTAT efter 7 dage:
Efter afslutningen af den 7. dag, hvis du ikke har snydt, vil du nu have tabt dig mellem 5 og 8,5 kilo. Hvis du har tabt dig mere end 7,5 kilo så afhold dig fra diæten i 2 fulde døgn før du starter forfra igen. Denne syv dages "kur" kan bruges så ofte du vil så længe du lytter til din krop.
- STEFFANIE ESCOBAR.
Jeg vil snart gå på denne kur, da jeg virkelig gerne vil tabe mig.
Held og lykke hvis du også gerne vil prøve denne kur!
xoxo ♥♥♥♥
